포커스 리딩
포커스 리딩 - 박성후
포커스 리딩은 효과적으로 빠르게 책읽는 법에 대한 이야기다 . 아래는 방법을 정리하였다. 왜 난 잘안 될까요??
wow 책일기 프로젝트
- wow책읽기 프로젝트의 1단계는 3-3-3 플랜이다.
3-3-3 플랜 ;3일에 1권씩, 3년 동안 총 300권의 책을 읽는다.
- 구체적인 목표달성 전략이 필요하다.
- 읽을 주제를 선정한다.
(많이 읽고 싶다가 아니라. 언제까지 몇군의 책을 읽겠다)
주의 사항
- 고정관념을 깨라.
포커스 리딩은 빨리 읽고 핵심을 뽑아내서 자신에게 적용할 노하우를 배우는 독서법
1단계 - 마인드셋
2단계 - 속도 뛰어넘기
3단게 - 스키핑 & 스캐닝
4단계 - 핵심단어 뽑아내기
5단계 - 질문하기
- 마인드셋 과정에서 무엇을 배우게 되는가?
- 내 안의 성공 매커니즘을 작동하는 방법
- ‘나는 할 수 없다’는 부정적인 생각 부수기
- 구체적인 목표 설정과 달성 전략 수립
- 핵심단어 뽑아내기
포터스 리딩은 3가지 핵심 내용 파악에 중점을 둔다.
3가지 핵심을 뽑아내기 위해서는 우선 전체의 내용 중에서 무엇이 중요한지 아닌지 판단해야 한다. 그러면 나머지 내용은 3가지 핵심의 하위 정보로 사고 묶음이 형성되어 전체의 흐름과 내용을 정리할수 있다.
5. 질문하기
훌륭한 답은 훌륭한 질문에서 탄생한다. 질문을 잘하기 위해서는 궁금한 것의 근본을 먼저 간파하는 능력이 필요하다.
1단계 : 마인트셋 (책읽는 목적 정하기)
*성공 마인드 정립:
1.모방할 모델 설정(이미지 설정, 모델의 성공 전략 파악)
누구를 닮고 싶은가? | 어떤책을 읽어야 하는가?
에디슨 1. 독서에 대한 엄청난 열정
2. 창조적이고 다양한 사고 능력
3. 목표를 향한 정신적, 육체적 몰입능력
4. 효율적인 협력 시스템 구축
5. 고객을 위한 가치창조
- 모델을 닮는 데 방해가 되는 문제 해결 방안 모색
모든일은 네 가지 중 하나다.
1순위. 중요하고 급한 일 : 삶의 근본적인 문제다. 나의 경우에는 성경을 읽는다든지 가족들과 시간을 보내는 일, 마김 시간이 정해져 있는 중요 프로젝트를 수행하는일
2순위. 중요하지만 아주 급하지 않은 일: 대표적인 것이 운동이나 책읽기처럼 미래를 위한 투자 혹은 중요한 인간관계를 유지하는 일
3순위.주요하지 않지만 급한 일: 전화걸고, 메일을 보내고 업무적인 회의를 하거나 청소등 우리들의 일상적인 일들이 대부분 여기에 속함
4순위.중요하지도 않고 급하지도 않은일: 대부분의 시간 낭비가 여기에 속한다. TV, 인터넷, 잡담, 약속되지 않는 만남, 기다리기 등.
우선순위를 부여하는 기중 3가지
첫쨋, 삶의 목표에 부합하는 일인가?
둘째, 얼마나 중요한 사람과의 만남인가?
셋째, 자신의 삶의 가치를 얼마나 높이는 일인가?
이 기준에 따라 우선순위를 정해보면 현재의 시간배정이 어떻게 수정되어야 할지 판단할수 있을것이다.
문제점 | 개선할수 있는 방법
턱없이 부족한 독서량, 수동적이며 태만한 생활습관, 동기부여를 할수 있는 장기적 목표 부재, 장기적인 자기 계발 전략 부재, 삶의 목표와 동떨어진 시간 낭비
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목표 및 시간관리: 독서량에 대한 구체적 목표설정 및 정기적 시간 배정, 팀리딩; 여러사람이 함께 독서그룹에 참여, 독서 여건조성: 중요도가 떨어지는 잡다한 일의 최소화, 주제별 책읽기 : 목표에 적합한 분야의 독서목록 선택과 집중
- 할일, 그리고 하지 말아야 할 일의 목록 작성
포기해야할일 | 역량을 집중해야 할 일
불필요한 인간관계 유지 노력, TV 및 인터넷 등 비창조적인 행위 제거, 비창조적인 금전지출
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중요한것을 먼저 하는 시간관리 습관, 삶의 목적에 적합한 인간관계 형성, 건강한 윤체와 정신을 유지하기 위한 노력, 창조적 가치창출을 위한 비용 투자, 책일기 공동체 형성, 삶의 목표를 위한 단계적 전략 실천
*성공공식 3단계
1단계: 목표를 확정하기
(목표)분야 | 책일기를 통해 이루고자 하는 목표 | 목표를 이뤄야만 하는 이유
~~~ ~~~ ~~~~
2단계: 목표를 이루기 위해 해야 할 일 목록 작성하기
목표 | 목표에 이루기 위해 해야 할 일
~~~ ~~~
3단계: 구체적인 기한을 설정하고 목록에 적힌 일을 실행하기
목표 | 최종 기한
~~ ~~~
2단계: 속도 뛰어넘기
*전체파악하기 :
책의 구조와 주제를 파악하는것, 저자의 마음을 읽는 것. 책을 읽을 때 핵심 주체와 흐름을 이해해야 거시적인 핵심을 놓치지 않으면서 미시적인 사항도 깊이 있게 이해할수 있다.
목차를 유심히 살펴보면 책의 흐름과 의도 및 결론을 미리 유추할수 있다.
책 전체에서 저자가 말하려고 하는 가장 중요한 핵심단어는 책의 제목이다. 목차에는 제목을 설명하기 위한 2차 핵심 단어들이 일목요연하게 정리되어 있다.
이책의 주제:
내가 얻고자하는것:
머리말, 목차로 짐작할 수 있는 핵심 단어:
*속도 띄어 넘기:
빠른속도에 적응하기
고정관념과 습관 ‘묵독’ 파괴하기
*속도 뛰어넘기 3단계 훈련:
-속도뛰어넘기 1단계: 정속훈련
메트로놈을 3박자/60타(1초에 1횔)로 맞추다. 1초당 한페이지씩 읽지 말고 봐라.(1초 왼쪽 페이지, 1초 오른쪽 페이지, 1초 넘기는데 사용)
위에서 아래로 선명하게 눈으로 복사를 하라, 글자를 선명하게 인지하기만 하면된다.
한페이지 당1초, 좌우 페이지를 보고 한장을 넘기는데 3초를 쓴다.
책의 내용을 애써 이해하려 들지 마라
시선을 정확하게 이동하는것에 집중한다.
정속운동을 1회하고 5분을 쉰다. 이렇게 5회반복할.
-속도 뛰어넘기 2단계: 변속운동
일주일후 이제는 속도에 변화 변화를 주면서 다양한 읽기 훈련을 할 차례다.
메트로놈의 속도를 60다로 시작, 점점 속도를 높여 최대 120까지 훈련하다 보면 깜짝 놀랄 정도의 속도로 자신이 책을 본다는 사실으 알게 될것이다(역 N자 읽기)방식으로 책을 본다.
첫 페이지는 3박자/60타로 맞추고, 도우미는 15초 간격으로 메크로놈의 속도를 10단위로 높인다. 120까지 높여라.
1회하고 나서 5분 쉰다. 이렇게 5회 반복하라.
역N자 방식의 시선 이동에 익숙해졌다면 이제는 두 페이지를 동시에 보는 훈련을 한다.
고성능 카메라로 사진을 찍듯이 순식간에 한장을 본다(사진찍기). 속도는 앞의 방법처럼 60타에서 120타까지 10단위씩 높인다.
이번에는 메트로놈의 속도를 120까지 높인후에 2 ~3분 동안 유지하다 다시 60타로 뚝 떨어트려라. 갑자기 매우 낮은 속도로 책을 보게 되면 순식간에 책의 내용이 눈에 빨려 들어 오는 느낌이 든다.
이렇게 1주일 동안 반복 훈련하라. 한번 훈련시간이 적오도 30분 이상이 좋다.
책의 분량에 상관없이 속도 뛰어넘기 훈련을 하루에 최소 30분 이상, 9주가량 하라.
-속도 뛰어넘기 3단계 : 속도의 변화와 내용 파악하기
타이머를 준비하가, 메트로놈의 속도를 2단계와 같은 방식으로 저속에서 고속으로 점점 높여 일정 시간 동안 고속으로 지속하다 점차 속도를 낮춰라. 혼자 연습할때는 속도를 90 ~100으로 유지해도 된다.
속도의 변화에 상관없이 고도의 집중력을 유지하는 것이다. 3단계에 이르면 본인의 노력 없이도 더 많은 글자의 뜻이 인식될 것이다.
속도는 저속에서 고속으로 높인 후 일정 시간 유지하라.
역N자와 사진찍기 방식을 번갈아 가면서 해도 좋다.
일정 속도(메트로놈 120타)로 약 15분 정도 계속 유지하라.
이때 책 한권을 반복해서 사용해도 좋고, 여러권을 사용해도 좋다.
15분이 지나면 급격하게 속도를 낮췄다가 높이는 것을 자유자재로 반복하라.
이러한 모든 과정을 연속으로 1회당 20분동안 해보라
속도 뛰어넘기를 한 후 눈을 감고 2~3분 동안 전체의 내용을 떠올려보라. 어떤 내용이든 생각나는 것들을 곰공이 떠올리는 것이다.
이 순서대로3회 반복한다. 이때 매 순간 글자를 선명하게 볼 수 있다는 생각으로 집중력을 유지하라.
3단계: 스키핑 & 스캐닝
*두뇌의 정보 메커니즘
*스키핑 & 스케닝 훈련방법
-시간 한정기법
: 타이머를 준비하고 20분 동안 첫 페이지부터 책을 볼것이다. 읽지말고 보라, 절대로 묵독하지 마라, 글자를 하나하나 읽으려 하지 말고 핵심을 파악하라)
-읽는것이 아니라 보는것이다.
-단계적으로 이해의 수준을 높여라
-연속방법
-책일기의 목적과 접근 방법
-최소한 9주 동안 연습하라.
포커스 리딩 마스터가 권하는 23권의 책
- 네 안에 잠든 거인을 깨워라(앤서니 라빈스)
- 이기는 습관(전옥표)
- 자기경영노트(피터 드러커)
- 협상의 법칙1,2 (허브 코헨)
- 성공의 법칙(맥스웰 몰츠)
- 파워풀 컨버세이션(필 하킨스)
- 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로 (짐 콜린스)
- 완벽에의 충동(정진홍)
- 관계우선의 법칙(빌 비숍)
- 실행에 집중하라(램 차란, 래리 보시디)
- 스틱(칩 히스, 댄 히스)
- 성공하는 사람들의 7가지 습관(스티븐 코비)
- 카네기 인간관계론(데일 카네기)
- 목과 영혼의 에너지 발전소(짐 로허, 토니 슈워츠)
- 부의 미래(앨빈 토플러)
- 백만 불짜리 열정(이채욱)
- 이노베이터 CEO 에디슨(마이클 겔브, 사라 미러 칼디ㅣ코드)
- 대화와 협상의 마이더스 스토리텔링(아네트 시몬스)
- 보이지 않는 뿌리(홍성태)
- 최고 경영자 예수(로리 베스 존손)
- 신념의 마력(클로드 브리스톨)
- 먼데이 모닝 멘토링(데이비드 코트렐)
- 미인대칭비비불(최염순)