아침형 인간 - 사이쇼 히로시
예전에 한참 유행하던 아침형 인간에 대한 책이다. 나도 이렇게 살았으면 하지만, 노력하는 수 밖에.
1주 변화의 기회를 잡아라
2주 자기만의 스타일을 파악하라
3주 자신을 세뇌시켜라
4주 저녁 시간부터 바꿔라
5주 수면 시간을 정하라
6주 잠들기부터 시작하라
7주 아침30분의 변화를 시작하라
8주 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
9주 빛을 활용하라
10주 산책을 시작하라
11주 산책을 최대한 활용하라
12주 제조와 요가를 병행하라
13주 아침의 뇌를 자극하라
14주 온 가족을 동참시켜라
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